‘Uma página em branco para se escrever uma nova história’
O primeiro mês do ano é sinônimo de recomeço e também de atenção redobrada com a saúde da mente. A campanha Janeiro Branco, iniciada em 2014 pelo psicólogo mineiro Leonardo Abrahão, tem por objetivo voltar os olhares da população para o próprio equilíbrio emocional. Aliás, a campanha deste ano tem como título principal o tema “A vida pede equilíbrio”.
“O equilíbrio é tão necessário porque, através dele, conseguimos ter uma boa saúde mental e desenvolver bons hábitos, hábitos saudáveis. Conseguimos lidar melhor com os obstáculos que a vida nos proporciona, nos relacionar melhor com as pessoas e cuidar de nós mesmos, tanto da saúde física quanto mental”, afirma a psicóloga Juliana Maciel.
Fórum Econômico Mundial
Com o objetivo de verificar como estaria a saúde mental da população em todo o mundo após a pandemia, o Fórum Econômico Mundial encomendou, em 2021, uma pesquisa ao Instituto Ipsos. Os pesquisadores entrevistaram 21 mil pessoas, sendo mil brasileiros. De acordo com o levantamento, 53% dos brasileiros relataram piora da saúde mental nos anos de 2020 e 2021. Esse cenário, durante o ano de 2022, ainda refletia nos atendimentos feitos no consultório de Juliana, em Valadares. “Transtorno de ansiedade generalizada, transtorno do pânico e transtorno depressivo maior. Depois da pandemia, esses casos aumentaram”, relata a profissional.
Além disso, o Ministério da Saúde adverte que pessoas em condições graves de saúde mental podem morrer 10 a 20 anos mais cedo do que a população em geral. Juliana Maciel explicou que a escolha do mês de janeiro para a campanha também tem o propósito de reverter esse dado e falar de vida, em vez de morte. “Este mês, por ser o primeiro do ano, pode ser encarado por muitos como uma página em branco para se escrever uma nova história de vida”, disse a profissional.
Ministério da Saúde
No entanto, o Ministério da Saúde ressalta que algumas das razões que levam uma pessoa com problemas psíquicos à morte estão ligadas a doenças físicas. É o que também esclarece a psicóloga.
“Os prejuízos para as pessoas que não se preocupam com a saúde mental são vários, entre físicos e mentais. Essas pessoas ficam mais propensas a desenvolverem algum transtorno mental, como transtornos de ansiedade e depressão, tendo como sintomas, por exemplo: humor deprimido, falta de energia, perda de interesse pelas atividades, cansaço, dores de cabeça e no estômago, tremores, taquicardia e outros. Além disso, essas pessoas apresentam maiores dificuldades em lidar com os problemas e adversidades da vida”, pontua.
Juliana Maciel também mencionou que uma pessoa com possíveis problemas emocionais costuma ter problemas no convívio social, por apresentar excesso de estresse e nervosismo. Mas para cada um desses problemas, ela afirma que há, sim, solução. “Todas as pessoas são capazes de alcançar o equilíbrio emocional. E as que têm maior dificuldade nisso oriento buscar ajuda profissional, como de psicólogos e psiquiatras”, complementa.
Além da ajuda profissional, a psicóloga destaca ser importante adotar bons hábitos alimentares, praticar exercícios físicos e dedicar um tempo para o próprio lazer. Por fim, ela deixa um conselho.
“O conselho que eu daria para as pessoas que ainda não se atentaram aos cuidados com a saúde da mente é: não deixe para amanhã o que você pode fazer ainda hoje! Pare de procrastinar sua boa qualidade de vida e se atente para os cuidados com a mente. Saiba que uma mente saudável gera um corpo saudável e uma vida saudável. E, se precisar, não hesite em buscar ajuda!”
