Psicólogos valadarenses falam sobre a importância da profissão nos cuidados com a saúde mental
Hoje, 27 de agosto, comemora-se o Dia do Psicólogo, em alusão à regulamentação da profissão, sancionada em 27 de agosto de 1962. Nesta data é importante lembrarmos não só da importância dessa profissão, mas também dos temas abordados por ela. E com o mês de setembro se aproximando, os psicólogos começam a aderir à campanha de prevenção ao suicídio, além de outros assuntos voltados à saúde mental, os quais têm tido maior destaque nos dias atuais.
Segundo pesquisa realizada pela Universidade de São Paulo (USP) em onze países, o Brasil é o país que mais tem casos de ansiedade (63%) e depressão (59%) durante a pandemia e o isolamento social em decorrência do coronavírus. Mas, mesmo que as pessoas tenham percebido a importância da saúde mental para todos nós, o assunto ainda é tabu para muitos. Por isso, o Diário do Rio Doce conversou com alguns psicólogos, a fim de tratar do assunto com mais propriedade e dar dicas de como alcançar e/ou manter o bem-estar emocional.
O psicólogo José Geraldo Ferreira diz que o papel do profissional é acolher a pessoa que sofre e ajudá-la a lidar com suas dores e ressignificá-las, trabalhando sua resiliência, para que ela dê mais sentido à sua existência neste mundo. “A importância do psicólogo se deve ao fato de ele ser o profissional que se utiliza da ciência, de forma empática, respeitosa e ética, para ajudar o sujeito a repensar seus modos de compreensão de si mesmo e de mundo, para dar vazão à expansão da consciência, possibilitando novos olhares para a riqueza de sua experiência de vida.”
Segundo Ferreira, a saúde é um estado amplo de bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doença. Já a saúde mental é um estado de bem-estar em que o sujeito enxerga seu potencial, consegue lidar com os estresses diários, consegue ser produtivo e útil de algum modo em seu meio social. “Não há saúde fisiológica e nem de outra ordem na vida desse sujeito se a sua saúde mental não está bem. Infelizmente, as dores psicológicas, por não serem palpáveis ou perceptíveis pelos outros, não recebem a mesma consideração que os demais problemas de saúde.”
Já foi comprovado cientificamente que inteligência emocional é mais importante do que o famoso QI (quociente de inteligência) para o sucesso pessoal e profissional. Portanto, para que o estado de bem-estar emocional seja alcançado, o psicólogo pontua alguns cuidados que devem ser tomados:
1- É importante tomar cuidado com o excesso de informações, especialmente em tempos difíceis como no momento atual, com tantas notícias ruins, para não aumentar a sensação de incertezas e as preocupações. Distraia-se, filtre o que traga positividade, esperança e, se possível, procure e compartilhe coisas boas;
2- Cuide do seu corpo, exercitando-se e se alimentando de forma saudável; relaxe, pratique meditação e alongamentos; evite o abuso de álcool e outras drogas;
3- Faça coisas que você goste: ouça músicas, aprenda algo novo online, coloque a leitura em dia, assista aquela série que há tempos desejava;
4- Pratique a perseverança: tente focar no aprendizado que as situações difíceis podem proporcionar, adotando uma postura mais realista e pé no chão diante dos acontecimentos.
Para a psicóloga Lygia Maria Gripp, a procura por acompanhamento psicológico aumentou durante a pandemia. “Tivemos uma demanda maior no período de quarentena e durante toda a pandemia. Algumas pessoas vêm buscando ajuda para auxiliar no manejo adequado dessa situação pandêmica. O processo de psicoterapia online proporcionou a atuação do psicólogo neste período, ajudando nas questões de relacionamento, profissão, luto/perdas repentinas, família, depressão, ansiedade e outras questões que vieram neste período.”
Diante disso, a profissional reforça a importância dos cuidados com a saúde mental no dia a dia. “É importante praticar o autocuidado. Manter-se ativo diariamente – fazer atividades físicas, estudar, empenhar-se em algo que goste e gere prazer. Reserve um tempo para ter contato com sua família e com seus amigos: converse, sorria, abrace, tenha atividades de lazer; tempo de qualidade. Preze sempre por uma boa noite de sono, para recarregar as energias. E, por último, e não menos importante, faça terapia, isso também é autocuidado”, indica.
Segundo a psicóloga, esses cuidados diários são importantes para a prevenção e o controle de inúmeras doenças, como ansiedade, depressão, pânico, estresse pós-traumático e outros. “Se você não trata corretamente o que acontece na sua mente, é inevitável que ocorra um processo de somatização, que são todas as manifestações físicas do corpo em consequência de problemas não resolvidos na mente”, explica.
Adelice Bicalho, professora e psicóloga da Univale, fala sobre a necessidade de maior atenção à saúde mental. “De certa forma, a área da saúde no nosso país passa por fases; em algumas é negligenciada e noutras é melhor atendida pelo poder público. A saúde mental merece uma atenção mais constante, pois uma mente sã depende de uma sociedade sã também. É preciso incrementar os serviços de atendimento à saúde mental com mais profissionais e mais programas de acolhimento e humanização.”
Por fim, a professora destaca que faltam profissionais qualificados em diversos espaços da sociedade. “Precisamos de mais psicólogos nas escolas, empresas, serviços de saúde em geral, nas instituições de acolhimento e noutros espaços. Neste Dia do Psicólogo devemos empenhar a bandeira de luta pela valorização do piso salarial nacional da categoria, além de comemorarmos as conquistas que já tivemos, e forçarmos a continuidade da nossa luta”, finaliza.
