GOVERNADOR VALADARES – Como parte das ações do Setembro Amarelo, a UNIVALE promoveu, na última sexta-feira (5), uma roda de conversa com seus colaboradores sobre saúde mental e valorização da vida. A atividade foi conduzida pela professora e psicóloga Sayonara Rocha, do curso de Psicologia da instituição, e teve como proposta criar um espaço de escuta e reflexão sobre emoções, sentimentos e bem-estar.
Durante a conversa, Sayonara iniciou destacando que o tema pode ser delicado, mas é necessário. “Toda vez em que a gente fala desse tema, a gente sabe que é um tema pesado e que incomoda. Mas a proposta hoje é falar das emoções. Emoções e sentimentos fazem parte das nossas vidas. Sentimentos como medo, tristeza e alegria vêm e passam, é assim a vida, e nossas emoções são assim. A vida está em movimento, com altos e baixos”, afirmou.
A psicóloga chamou a atenção para a importância de observar a intensidade e a duração das emoções. “Se eu estou triste por muitos dias, o tempo todo, por uma semana, ou um mês, isso é um sinal de alerta. Ninguém tem controle sobre sentir ou não sentir emoção. Se eu levo um susto, o corpo reage. Eu não tenho controle sobre fatores externos, sobre o que alguém faz comigo. Mas eu posso administrar o que eu sei que estou sentindo, a questão é a intensidade que eu coloco na minha emoção”, explicou.
Sayonara também destacou que identificar o que se está sentindo e reconhecer o momento de buscar ajuda são passos importantes. “Quando eu escolho respirar, compreender e dar nome ao que está acontecendo e que eu estou sentindo, eu vou ter condições mais equilibradas para resolver essa emoção. Nós temos condições de ser ajudados. Se eu percebo que não estou dando conta, que eu preciso de ajuda, não tenho que sentir vergonha de pedir ajuda. São pessoas corajosas, as pessoas que reconhecem que precisam de ajuda. Sejam corajosos, escolham a vida, busquem essa ajuda.”
Durante a roda de conversa, também foram lembrados os canais de apoio disponíveis à população, como o Centro de Valorização da Vida (CVV), que oferece escuta qualificada, gratuita e sigilosa, por meio do número 188, com atendimento 24 horas por dia.
