Número de pessoas praticando corrida de rua cresce no Brasil. Entre os diversos benefícios da atividade está a melhora do condicionamento físico
GOVERNADOR VALADARES – Não é exagero dizer que nos últimos anos a corrida tem se destacado como um fenômeno cultural em ascensão. A prática, cada vez mais vista nas ruas, colocou em evidência um termo inédito nas redes sociais: “Running Era” – em português, “A Era da Corrida”. Mas afinal, o que explica esse aumento no interesse dos brasileiros?
Em maio, o Google registrou o maior número de buscas pela palavra “corrida” nos últimos 20 anos. Ainda seguindo essa linha, dados da Associação Brasileira de Corridas de Rua (ABCR), São Silvestre e Ticket Sports apontam que em 2023 foram realizadas 150 mil corridas de rua. Em relação ao número de participantes, o aumento foi de 13% em relação ao ano anterior. Hoje, a estimativa é que existem 13 milhões de corredores no país.
O exercício é movido por pessoas que buscam por um estilo de vida saudável, mas também acessível financeiramente. Assim como é o caso do nutricionista Henrique Nascimento. O profissional já se considera um veterano no universo das corridas de rua e explica que começou a se interessar pelo assunto há quase quatro anos, ao tentar melhorar o seu desempenho em exercícios cardiovasculares. “Sempre gostei muito de treinar em academia, mas sempre tentava escapar daquele ‘cardio’ no finalzinho. No decorrer da faculdade fui entendendo melhor a importância de me cuidar nesse aspecto também e, aos poucos, fui entrando de cabeça. É viciante, divertido e, sem dúvidas, uma ótima terapia diária. Enquanto corremos, conseguimos cuidar do corpo, da mente e pensar sobre a vida. A gente passa a se sentir mais disposto”, revela.
Conheça seus limites
Contudo, apesar dos inúmeros benefícios, os interessados em iniciar na Era da Corrida também devem ter cautela com os seus limites pessoais. Antes de correr, inclusive, é importante adotar um plano de treinamento gradual, ou seja, onde o início seja mais leve para que o corpo possa se acostumar. É o que alerta a educadora física Isabelle Macedo.
“É bem importante ficar de olho e, aos poucos, aumentar o ritmo da corrida. É um esporte que não tem como ter pressa. Essa é a verdade, porque requer uma certa frequência. Acho que uma dica essencial é procurar seguir os conselhos de um personal trainer também. As pessoas acreditam que já vão chegar correndo várias quilometragens, mas não é bem assim. O corpo uma hora começa a reclamar, então ter paciência nesse processo também é importante”, comenta.
Desse modo, a profissional também garante que um dos elementos que podem ajudar a desenvolver o afeiçoamento pela atividade é encontrar um lugar que tenha uma bela paisagem e que transmita paz. “Acho que todo mundo gosta de correr vendo lugares bonitos, estar mais próximo da natureza. Você está ali, ao ar livre, respirando o ar puro e apreciando a cidade. É inspirador”.
