GOVERNADOR VALADARES – À medida que o ano chega ao fim, é inevitável que as pessoas se voltem para o futuro, ansiosas por um novo começo. Muitos começam a refletir sobre seus objetivos e metas para o próximo ano. Na busca por uma vida mais significativa, as pessoas elaboram uma variedade de metas que abrangem desde objetivos profissionais até aspirações pessoais. Entre as metas mais comuns estão o aprimoramento da saúde, avanço na carreira, aquisição de novas habilidades e o fortalecimento de relacionamentos.
O costume de estabelecer resoluções de ano novo é comum, mas, frequentemente, a falta de realismo e planejamento levam a desafios na hora de executar a ideia na prática. Além disso, a motivação ao longo do ano também pode ser afetada. A falta de consistência, imprevistos na vida cotidiana e, por vezes, a própria natureza ambiciosa das metas podem criar obstáculos.
A psicóloga Luiza Vieira destaca a importância de metas específicas, a fim de evitar generalizações que possam dificultar a concretização. “Ao criar uma meta, estabeleça metas realistas, no qual você pode cumprir dentro da sua realidade. Metas generalizadas são mais difíceis de serem cumpridas. Por exemplo: ‘quero perder peso’ é algo muito amplo, é preciso definir o quanto você pretende perder e como fará isso”, afirma a psicóloga.
Altos e baixos
Luiza enfatiza que a frustração é parte do processo, especialmente quando fatores externos influenciam o progresso: “Existem algumas metas que vão depender unicamente e exclusivamente da pessoa, mas pode ter algumas metas que dependem de terceiros. Caso dependa da própria pessoa, é necessário entender que está tudo bem, acontece”. Ela também ressalta a necessidade de compreender que, em determinados momentos, é preciso retornar ao ponto de partida e continuar o esforço.
Para enfrentar os altos e baixos, a psicóloga destaca a importância de manter a motivação, lembrando constantemente o motivo por trás das metas estabelecidas. “Nem sempre você vai estar motivado todos os dias. O que vai fazer a diferença é justamente saber qual é o seu objetivo, para que você possa conquistar essas metas. Dessa forma, você terá mais disciplina no processo”, enfatiza Luiza.
A profissional também faz um alerta sobre fazer negociações consigo mesmo, destacando a importância de seguir em frente, mesmo diante de contratempos. “Você não pode negociar com você mesmo, senão você vai perder. Por exemplo: ‘não quero ir para a academia hoje, não estou a fim’. Quando você pensa, você já abre uma possibilidade de não encarar aquela meta do dia que precisa ser cumprida”, conclui a psicóloga.
Traçar metas realistas envolve objetividade, aceitação das imperfeições e uma constante lembrança do propósito por trás dos objetivos. O processo pode ser desafiador, mas a disciplina é fundamental para alcançar o sucesso nas metas estabelecidas para o novo ano.
